Ein Kornspitz
Marmelade (Erdbeer-Orangensaft und sonst alles, was das Herz begehrt)
Vollkornbrötchen zum Aufbacken
ca. 120 g Käse
ein paar kleine Tomaterl
Nudeln (Spiralen und Penne)
Reis
Karlsbader Oblaten (die mussten eben herhalten..)

<edit>Vollkornkekse
eine Nektarine
1 Banane
1 Kiwi
1 Apfel
Nimm2-Kaubonbons
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sämtliche Grundnahrungsmittel in relativen Mengen...


Irgendwelche Ideen, wie man manches davon relativ flott bzw. mit wenig Aufwand zu einem Essen kombinieren kann?