Zucchini
Zwiebeln
Salz, Pfeffer und was das Herz begehrt
Öl
Bandnudeln oder ähnliches


Zucchini und Zwiebeln erniedrigen (mit Messer geht besser, klein machen kann man es auch nennen), Form variabel, in Öl ordentlich das Schwitzen lehren, Bandnudeln kochen, bis sie weich werden, dann alles zum Training der sozialen Fähigkeiten in einen Topf werfen und den Gewürzen aussetzen, um das Gruppenfeeling zu erhöhen bzw. hervorzurufen.
Schnell, einfach, gut und sehr pädagogisch.

...ist gut gegessen.

Spiralen
Iglo Zucchini-Kürbis-Gemüse
Emmentaler gerieben
Mozarella gerieben
Salz, Pfeffer, Paprika
Öl
und Eier

Spiralen kochen, das Gemüse nach Packungsanweisung fertig machen. Eine Auflaufform mit Öl ausstreichen, dann die Nudeln rein, viiiel Käse (aber nicht alles!), die Eier, Gemüse und Gewürze. Gut durchmischen, obendrauf nochmal ordentlich Käse und ab in den Ofen bei x-Grad, bis der Käse eine essbare Farbe bekommt.

Für Mengenabmessungen ist der Koch selber zuständig, jeder hat einen anderen Geschmack und andere Vorräte....

So schnell kanns gehen, so gut kanns schmecken. Jetzt bräucht ma nur noch einen Tellerwäscher ;-).